Egy olyan népszerű italt, amit a „természet Ozempic-je” néven emlegetnek, mint fogyás elősegítő eszközt, népszerűsítenek. Az ötlet ez az ital, különösen a zöld tea, segíthet a zsírégetésben és a fogyásban. De vajon tényleg működik?
Sok ember gyors fogyási módszereket keres. Ez terjedhet a fogyókúrás rázóktól kezdve az intermittáló böjtig. A valóság azonban, hogy a tartós fogyás sok időt és erőfeszítést igényel. Nincs csodaszer az azonnali eredményekért.
Az Ozempic gyógyszer mostanában nagy figyelmet kapott hatékonysága miatt a fogyásban. Ez a gyógyszer, amelyet eredetileg a 2-es típusú diabétesz kezelésére fejlesztették ki, a GLP-1 receptor agonistákhoz tartozik. Működik úgy, hogy utánozza a GLP-1 hormont, ami segít a vércukorszint szabályozásában és az étvágy csökkentésében.
Ha nem szeretnél Ozempic-et használni, Maggie, a zsírvesztési dietetikus javasolja, hogy a zöld tea lehet egy alternatíva. Egy friss videóban Maggie elmagyarázza, hogy a zöld és a fekete tea segíthet a szervezetnek azzal, hogy több GLP-1-et termel.
Maggie szerint a zöld és a fekete tea polifenoljai stimulálhatják az L-sejteket, hogy több GLP-1-et termeljenek. Ez hosszabb ideig tartó jelenlétet eredményezhet a GLP-1-ből a szervezetben, ami segít a zsírégetésben és a fogyásban.
Azt tanácsolja, hogy naponta két-öt csésze zöld teát igyunk. Fontos, hogy ne adjunk hozzá cukrot vagy tejet, hogy elkerüljük a plusz kalóriákat. De milyen hatékony valójában a zöld tea a fogyásban?
A zöld teát már régóta szuperélelmiszernek tartják. A tudományos vizsgálatok arra utalnak, hogy a zöld tea bioaktív anyagokat tartalmaz, mint például a koffein és az EGCG, amelyek serkenthetik az anyagcserét és lebontathatják a zsírsejteket.
Sok vizsgálat azonban a zöld tea kivonatokra vagy kiegészítőkre összpontosít, nem magára az italra. Egy 2015-ös tanulmány, amely 115 központi elhízással küzdő nőt vizsgált, azt találta, hogy a zöld tea kivonat nagy dózisai fogyást és derékbőség-csökkenést eredményeztek.
A zöld tea tartalmaz koffeint, de kevesebbet, mint egy átlagos csésze kávé. A zöld tea egy másik fontos anyaga az epigallocatechin gallát (EGCG), ami valószínűleg felelős a zsírégető tulajdonságokért. Az EGCG serkentheti az anyagcserét azzal, hogy gátol egy enzimet, amely lebontja a noradrenalin hormont.
Egy 2007-es tanulmány támogatta ezt az ötletet, azzal a bemutatással, hogy az EGCG növelheti a zsíroxidációt a férfiaknál. Ez hozzájárulhat a zöld tea anti-obesitás hatásaihoz. Mégis kérdések merülnek fel Maggie GLP-1 és zöld tea állításaival kapcsolatban.
Egy 2014-es vizsgálat, amely 92 2-es típusú diabéteszes résztvevőt vizsgált, a zöld tea kivonat hatásait nézte. Bár a tanulmány nem talált összefüggést a zöld tea kivonat és az alacsonyabb testtömeg között, azonban megfigyeltek változásokat a GLP-1 szintekben.
A kutatók megállapították, hogy a zöld tea kivonat javíthatja az inzulinrezisztenciát és növelheti a GLP-1-et, de további kutatásokra van szükség. Ez azt sugallja, hogy bár a zöld teának lehetnek előnyei, a hatásai a fogyásra és a GLP-1 szintekre még nem teljesen bizonyítottak.
Kíváncsi vagy a téged érdeklő cikkre? Ne felejtsd el megosztani barátaiddal és családoddal a Facebookon!